2023年6月25日
顔だけ痩せたい！マッサージや体操、エステなど顔ダイエットに全力を尽くす
ダイエットしているのに、なぜか顔だけ痩せない…
むしろ顔だけ太る。
ショートカットが似合う人は、みんな小顔！
顔がふっくら丸いのも可愛らしいですが、
やはり理想はシュッとしたラインが欲しいですよね。
痩せ体質のボクでさえ、太るときはまず顔からきます。
そんな強敵な顔の脂肪をやっつけるには、どのような方法があるのでしょうか。
顔だけ痩せたい
顔が太っている人の特徴として、まず1つ目は「むくみ」が考えられます。
体重や体脂肪率に変化はありませんが、むくみを解消できれば見た目は大きく変化するはずです。
塩分を控えてカリウムを摂取しよう
むくみの原因は、塩分やアルコールの多量摂取、運動不足などが考えれます。
早く結果を出したいなら、まずは食生活から改善しましょう。
塩分(ナトリウム)をたくさん摂ってしまうと、血液や細胞外液の量のバランスが乱れてしまいます。
すると血圧上昇を引き起こし、体にむくみがあらわれやすくなります。
むくみ予防には、ナトリウムとカリウムをバランスよく摂取する必要があります。
現代人は、普通に外食しているだけで塩分を過剰摂取していると言われています。
考えてみれば分かりますね、あれもこれもしょっぱくて美味ですから、つい食べすぎてしまいます。
乱れた食生活は体重増加だけではなく、むくみを引き起こす原因になります。
カリウムを多く含みつつ、水分量の少ない食品は以下のとおりです。
| 食べ物 | カリウム(mg) |
| 乾燥ヒジキ | 4,400 |
| わかめ | 5,200 |
| 乾燥こんぶ | 5,300 |
海藻類を積極的に摂るようにしたいですね。
この他には、豆類、きのこ類、魚類、魚介類にもカリウムは含まれます。
そもそも普通に食事していれば、カリウム不足になる心配は少ないのですが、
やはりそれ以上に味付け(塩っけ)の濃い料理が、むくみを誘発してしまいます。
ヒジキにしてもワカメにしても、混ぜご飯やスープにして食べたとき、
塩を入れ過ぎたら意味がありません。
よく分からない方は、
塩分を控えるように気をつけるようにしましょう。
リフトアップマッサージで小顔を狙え
世の中には、顔のやつれがコンプレックスに感じている人がいます。
顔だけ痩せたい人とは真逆の悩みです。
顔がやつれる原因の1つには、頬づえをつく癖です！
即効性はないものの、チリも積もれば山となる効果で、
毎日顔面を押し込んでいけば、頬の形が変形するかもしれません。
リフトアップ効果が期待できるマッサージを勉強して、今すぐ始めましょう。
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あいうえお体操で表情筋を鍛える
頬の肉が緩んでいるせいで、顔が太っているように見えることがあります。
あいうえお体操で表情筋を鍛えて、顔のお肉を引き締めていきましょう。
トドメの一撃！エステの力
経済力に余裕がある方は、
エステでプロのチカラを借りて効率よく小顔を手に入れて下さい。
顔痩せに力を入れているエステは「ミスパリ」がおすすめです。
たるみ・二重アゴのマッサージに特化した「フェイススリム」では、
たった一回のマッサージで効果を実感した人も多く、話題になってますよ。
マッサージ意外にも、表情筋トレーニング（フェイシャルフィットネス）も充実。
顔の筋肉を皮膚科学、解剖生理学に基づいて鍛えていきます。
まとめ
まずは塩分を控えた健康的な食事から、自分で出来るリフトアップマッサージや体操で、
お顔の肉を引き締めましょう！
それでも納得いかなければ、最後はプロの手に全てを任せてみてはいかがでしょうか。
エステティックミスパリ
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サイト運営者・記者【榊原リュウジ】
曇りなき眼で真実を解き明かす。独自の視線であらゆる物事を記事にしていきます。