顔だけ痩せたい!マッサージや体操、エステなど顔ダイエットに全力を尽くす




榊原リュウジの画像
ボク

ダイエットしているのに、なぜか顔だけ痩せない…

むしろ顔だけ太る。

ショートカットが似合う人は、みんな小顔!

 

顔がふっくら丸いのも可愛らしいですが、

やはり理想はシュッとしたラインが欲しいですよね。

 

痩せ体質のボクでさえ、太るときはまず顔からきます。

そんな強敵な顔の脂肪をやっつけるには、どのような方法があるのでしょうか。



顔だけ痩せたい

顔が太っている人の特徴として、まず1つ目は「むくみ」が考えられます。

体重や体脂肪率に変化はありませんが、むくみを解消できれば見た目は大きく変化するはずです。

 

塩分を控えてカリウムを摂取しよう

むくみの原因は、塩分やアルコールの多量摂取、運動不足などが考えれます。

早く結果を出したいなら、まずは食生活から改善しましょう。

 

塩分(ナトリウム)をたくさん摂ってしまうと、血液や細胞外液の量のバランスが乱れてしまいます。

すると血圧上昇を引き起こし、体にむくみがあらわれやすくなります。

 

むくみ予防には、ナトリウムとカリウムをバランスよく摂取する必要があります。

 

現代人は、普通に外食しているだけで塩分を過剰摂取していると言われています。

考えてみれば分かりますね、あれもこれもしょっぱくて美味ですから、つい食べすぎてしまいます。

 

乱れた食生活は体重増加だけではなく、むくみを引き起こす原因になります。

 

カリウムを多く含みつつ、水分量の少ない食品は以下のとおりです。

 

食べ物 カリウム(mg)
乾燥ヒジキ 4,400
わかめ 5,200
乾燥こんぶ 5,300

 

海藻類を積極的に摂るようにしたいですね。

この他には、豆類、きのこ類、魚類、魚介類にもカリウムは含まれます。

 

そもそも普通に食事していれば、カリウム不足になる心配は少ないのですが、

やはりそれ以上に味付け(塩っけ)の濃い料理が、むくみを誘発してしまいます。

 

ヒジキにしてもワカメにしても、混ぜご飯やスープにして食べたとき、

塩を入れ過ぎたら意味がありません。

 

よく分からない方は、

塩分を控えるように気をつけるようにしましょう。


リフトアップマッサージで小顔を狙え

世の中には、顔のやつれがコンプレックスに感じている人がいます。

顔だけ痩せたい人とは真逆の悩みです。

 

顔がやつれる原因の1つには、頬づえをつく癖です!

 

即効性はないものの、チリも積もれば山となる効果で、

毎日顔面を押し込んでいけば、頬の形が変形するかもしれません。

 

リフトアップ効果が期待できるマッサージを勉強して、今すぐ始めましょう。

 

 

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あいうえお体操で表情筋を鍛える

頬の肉が緩んでいるせいで、顔が太っているように見えることがあります。

あいうえお体操で表情筋を鍛えて、顔のお肉を引き締めていきましょう。

 

 

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【あいうえお体操】 #喋り癖 直しに! #お顔の左右差 直しに! #ウォーミングアップ に! #滑舌トレーニング として! . . 「あ」→口角を目尻と耳尻の間あたりまで。上の歯が見えるか見えないか。 「い」→#ハーフスマイル 🤗 口角を真横ではなく耳尻に向かって。2センチアップ⤴️ 「う」→口の周りの筋肉を意識して前にも突き出す。 「え」→「あ」のお口から更に頬を持ち上げ、口角を目尻に向かって引き上げます! 上の歯のみ8本くらい見えるように✨ 「お」→鼻の下と頬を上下に引き伸ばすように縦にお口を開く! . . ⚠️注意点⚠️ 顎関節症の方は痛みの出ないように様子を見て 左右対称かチェック お口をしっかり開ける 一音一音のばしすぎず、とめる 笑顔で行う 大声を出せなくても、お顔の筋肉をしっかり動かしょう 眉間やおでこなど、シワが入って欲しくない場所は、エクササイズしながらシワを刻み込まないよう気をつけましょう! 手で押さえたりしながらやりましょう! . . レッスンでは、「あえいうえおあお、かけきくけこかこ、、、」で「わ行」までお伝えしています🎵 . . #スマイルレッスン #笑顔レッスン #表情筋エクササイズ #顔ヨガ #フェイシャルヨガ #あいうえお体操 #スマイルエクササイズ #笑顔 #smile #アラフォーママ #ポートレート #アンチエイジング #スマイルコミュニケーション #笑顔インストラクター #スマイルインストラクター #表情筋を鍛えて愛され笑顔 #スマイルスタイリスト

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トドメの一撃!エステの力

頬を触る女性

 

経済力に余裕がある方は、

エステでプロのチカラを借りて効率よく小顔を手に入れて下さい。

顔痩せに力を入れているエステは「ミスパリ」がおすすめです。

 

たるみ・二重アゴのマッサージに特化した「フェイススリム」では、

たった一回のマッサージで効果を実感した人も多く、話題になってますよ。

 

マッサージ意外にも、表情筋トレーニング(フェイシャルフィットネス)も充実。

顔の筋肉を皮膚科学、解剖生理学に基づいて鍛えていきます。

 

まとめ

まずは塩分を控えた健康的な食事から、自分で出来るリフトアップマッサージや体操で、

お顔の肉を引き締めましょう!

 

それでも納得いかなければ、最後はプロの手に全てを任せてみてはいかがでしょうか。

エステティックミスパリ
https://www.miss-paris.co.jp/



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