人生がどんどん悪くなる…悪い方に考える心理はただの「スポットライト効果」

「平均」という言葉は、ときに人々を混乱させます。

 

人のエゴは、より成長できるように努力して大きな人間になろうとします。

 

事実ボクたち人は、富を得て権威を支配することで、

不安を解消しようとしています。

 

なので、自分の能力が平均値に達することは、

非常に効果的な安心材料となるわけですね。

人生どんどん悪い方に考える心理

人々は、あなたが思う自己評価以上に、

あなたのことを良く評価していると思います。

そしてあなたは、他の誰かがあなたについて考えている以上に、

自分について考えているでしょう。

現実は、ほとんどの人があなたと同じように自分自身について深く考えて、

みんな消耗しています。

これはスポットライト効果と呼ばれ、

自意識過剰・自己中心的な考えです。

ソーシャルメディアが広まったことで、

近年では多くの人が陥りやすい心理状態となっています。

歳をとれば、髪には白髪が混じり、人によっては薄毛も深刻化します。

肌のハリツヤは失い、運動神経は鈍り、体臭は変化するし五感も衰えます。

長年自分自身の心身と付き合っている本人からすれば、

これらは全て悪い方向に向かっていると考えるでしょう。

しかし他人から見れば、

あなたが悪くなっているかどうかなんて検討も尽きません。

きっと100人中97人は、

あなたの心や外見の異変に気付くことが出来ないでしょう。

たとえあなたが、暗く深い井戸の底にいるような心境だったとしても、

その感じを理解している人はほとんどいません。

「現状は悪いことばかり」

「人生どんどん悪くなる」

このような思考は、自己中心的とも言い換えることが出来ます。

もしあなたに勇気があるなら、自分の自信がないと思う部分を、

思い切って公開して人々の反応を確かめて下さい。

きっと想像以上の良い反響が返ってくるはずです。

人生最悪…

と言う感情の、90%以上の要素は単なる思い込みに過ぎないのです。

それでも自分の人生が悪化中だと思うなら

永遠に落ちることはありません。

まず、無意識のうちに自分を誹謗していないか確認して下さい。

物事が悪化するのを防ぐためにできることは何ですか？

問題になる前に、注意を必要とするものはありますか？

自分の世話を怠わらずに、

問題の解決策を見つけることについて、積極的になってください。

• 修正する
• 処理する
• 時間かけて癒す
• 誰かを巻き込む

手段は多様にわたって存在します、

ありとあらゆる方法で問題と向き合って下さい。

もし仮に、何百万もの異なる問題に溺れているのなら、

すべてをノートに書き留めてください。

あなたの心の中にあるすべての負について、

完全に絞りきるまで紙に書きなぐって下さい。

書き終えたら、3つの項目に振り分けてリスト化します

1. 今すぐ解決する
2. 解決は後回しに
3. 諦めて放置する

緊急性と重要性の高い問題点から優先的に向き合って下さい。

1番の「今すぐ解決する」という、

緊急性の高い問題が少ないことを願っています。

2番の「解決は後回しに」や3番の「諦めて放置する」が多かった人は、

それほど人生は悪い方向に進んでいないことを、リストが表しているでしょう。

まとめ

今の気持ちはどうなっていますか？

悲観的になるのも楽観的になるのも、すべてあなた次第です。

思っていることを言葉にして、声に出したり文章にしたりして、

誰かとシェアして下さい。

きっと自分の中の価値観と世の中のギャップに気づくはずです。